MiU Runners: de setembre 2014

dilluns, 29 de setembre del 2014

Taga Evo 2014 i Cursa de la Vaca

Bones un cop mes MiU's!

Diumenge passat dia 21 de setembre vam tenir dos duples de MiU's corrent per aquests mons de Deu.

Per una banda teniam al Bernat i l'Esther a St Joan de les abadesses corrent una cursa de muntanya i pel pla teniam al Sergi i la Sonia corrent a Vallfogona de Balaguer.

Taga Evo 2014

Pel que fa a la Taga, es una cursa de 26km (i l'escaig de regalo) amb 1900m d+, una cursa considerada de les ben parides de muntanya (sempre parlant fora de les ultrails, que encara no estan al nostre abast). En aquesta ocasió veniam d'un altra cursa de muntanya molt mes curta i rapida com es la perdiu, i l'Esther i el Bernat veniam aquí a gaudir de les vistes i veure com estavam de fondo.

La cursa simplement espectacular, molt complerta, tant de recorregut, que tenia de tot, des de corriols per dins el bosc, pujades de les que m'agraden (amb les mans als quàdriceps i el nas roçant el terra), i baixades de les que agraden a l'Esther (tirant-se a tot lo que donguin les cames, sempre amb respecte per la muntanya), passant per pistes amples i rapides, o trams tècnics. Pel que fa a organització igualment complerta, uns avituallaments molt ben col·locats i on no faltava res, un marcatge impecable, i un cronometratge perfecte. Una cursa imprescindible que s'ha de fer si t'agrada córrer per la muntanya.

Pel que fa a com va anar la cursa, tant el Bernat com l'Esther van fer els temps que havien calculat fer (el Bernat 2min mes i l'Esther 2 menys), tots dos molt contents del comportament de les cames, sense mes mals que la pròpia fatiga, i puguen apretar allà on van voler (deixant de banda els primers km amb una mica de tap pel corriol, i que els últims km per pista costava molt mantenir un ritme alt).

Molt contents amb el resultat, gaudint tota la cursa, millorant dia a dia els nostres punts febles (el Bernat la baixada i l'Esther la pujada), i amb unes vistes que fan valer tot l'esforç que hi dediquem amb aquest esport.

I el mes important, amb ganes de mes!

Resultats:

Taga evo 2040
Posició	Participant	Temps	Ritme (min/km)	Comentaris
51	Bernat Loomans	3:33:01	8:12
56	Esther Farré	3:43:13	8:35

Imatges:

Comença la festa!

Amunt amunt que fa pujada...

Tal com diuen, "todo lo que sube..."

Vídeo:

En aquesta ocasió us poso un vídeo que m'ha agradat, també perquè veigueu un tast del que va ser la cursa.

http://vimeo.com/106842150

Cursa de la Vaca

A Vallfogona de Balaguer si fa o no fa a la mateixa hora teniam també una petita representació dels nostres corredors, es disputava la cursa de la vaca, una cursa plana i rapida molt original i amb molt bon ambient, on reparteixen regals al llarg del recorregut.

Es tracta d'un traçat ràpid on el Sergi i la Sonia anaven a apretar a veure quan podien donar de si, i veure l'estat de forma en que es troben.

Tots dos van sortir molt contents, amb la Sonia fent millor marca personal i el Sergi quedant-se molt aprop de millorar-la també! I acabant ben contents! Que mes es pot demanar!

Gran ambient amb una cursa jove però que cada any es mes multitudinària i el fet que s'esgotin les inscripcions ho demostra, poques ho poden dir.

Resultats:

Cursa de la Vaca 2014
Posició Cat.	Participant	Temps	Ritme (min/km)	Comentaris
29	Sergi Riu	41:58	4:12
154	Sonia Cisteró	54:03	5:24	Millor marca personal!

Imatges:

Quin gran equip! O equips mes ben dit, la unió fa la força!

Buscant el liderat del peloton...

PD: Recordeu a anar mirant el calendari per veure les curses que tenim intenció de participar, no us talleu i apunteu-se que quan mes serem mes riurem!

Salut i Quadriceps!

dijous, 25 de setembre del 2014

III Cursa de la Perdiu

Dissabte 13 de setembre, dia central de la fira del teatre de Tàrrega, però els MiU Runners som gent una mica estrambòtica i decidim fer un kit kat i ser fidels com cada any a la cursa de la perdiu, a fer baixar les toxines de la fira i recarregar piles!

Així sortirem la Eva, l'Esther i el Bernat des del centre neuràlgic de la fira direcció Vilanova de Meià, amb la intenció de tornar-hi al cap d'unes hores amb una cursa mes al sac.

La cursa de la perdiu es una cursa que es disputa sempre el dissabte a la tarda i es tracta d'una cursa de muntanya on la primera meitat es una forta pujada per corriol d'uns 4km i 600m d+ i després tot baixada per tirar-se a córrer tant com donin les cames, una cursa de 10km ideal per debutar en muntanya i disfrutar de valent!

A nivell dels MiU's el Bernat anava a apretar i intentar millorar el registre d'anys anteriors, a veure com estan les cames, i va anar força be, a la pujada es va trobar molt be i a la baixada es va deixar anar sense forçar, amb un resultat mes que decent. L'Esther per la seva part anava a disfrutar de la muntanya i veure com estaven les cames després d'uns dies de descans, i va sortir rodat, a la pujada cada dia es va trobant millor i adelantant gent i a la baixada es troba com a peix a l'aigua i es tira sense treva, arribant com a segona dona de la general!! Enhorabona, cada dia millor, aviat alguna victòria? Qui lo sa :P. I per ultim però la mes impressionant, l'Eva debutava en curses de muntanya i s'estrenava també en la distancia (10km), tot i portar poc temps en això del córrer, anava a acabar la cursa dins del temps i va acabar fent la cursa amb un temps impressionant, fent la pujada al seu ritme sense patir en excés i la resta corrent sense parar, i el mes important, acabant contenta, sobrada i amb ganes de mes. Enhorabona també!! Si seguim amb aquesta progressió, això ja no ho pararem ;)

Resultats:

Cursa de la Perdiu
Posició	Participant	Temps	Ritme (min/km)	Comentaris
24	Bernat Loomans	0:55:25	5:33
43	Esther Farré	1:02:00	6:12	2na dona general!!
127	Eva Tarres	1:34:46	9:29	Primera Participació

Imatges:

I mentrestant la setmana anterior els MiU's no parem i encara que sigui a compta gotes, anem fent curses.

Amb el Bernat, la Sonia i la Laia, aquestes dues debutants en la disciplina i amb uns resultats excel·lents, fent un triatló amateur el dissabte 6 de setembre:

Resultats:

Triatlo curs Sant Antoli
Posició	Participant	Temps	T1	T2	T3	Comentaris
1	Bernat Loomans	1:11:04	0:14:26	00:49:29	00:21:35
5	Laia Ingla	1:33:02	0:16:47	01:04:52	00:28:10	Primer Triatló!
6	Sonia Cisteró	1:35:48	0.:18:10	01:06:42	00:29:06	Primer Triatló!

Imatges:

I el Cels fent la cursa de Cervera el diumenge 7 de setembre.

Resultats:

Cursa Ciutat de Cervera
Posició Cat.	Participant	Temps	Ritme (min/km)	Comentaris
17	Cels Codina	40:02	4:00

Imatges:

dilluns, 1 de setembre del 2014

Triatló Internacional de Balaguer 2014

Senyors i senyores, diuen que l'home es l'únic animal capaç de caure dos cops a la mateixa pedra, ho confirmo, dissabte 30 d'Agost el Bernat va tornar a caure a la mateixa pedra, el Triatló Internacional de Balaguer, en distancia half-ironman.

I es que en el meu camí d'aconseguir algun dia l'objectiu d'ironman, s'ha d'anar acumulant experiència, i que millor que Balaguer, on vaig fer el meu primer half, per tornar-hi i treure l'espineta del córrer que em va quedar.

Aquest any començava mes tard, i es preveia una arribada a les fosques, amb un temps no tan caluros que ajudaria als participants.

Tot i que l'entreno no era ni de bon tros millor que als altres triatlons fets fins al moment, fent 0 entrenaments específics, i passant per un estiu amb vacances, lesions i malalties, jo sempre tinc l'esperança que el fondo es va guanyant a base de temps i constància, i no tant en un o dos mesos abans, com diuen, tot suma ;)

Dissabte em presento, per una vegada, amb temps de sobres per preparar la parafernàlia del triatló, tinc quasi una hora i mitja i cada vegada tinc mes controlat el tema material (tot i que jo em canvio de dalt a baix a cada transició), així que tinc temps de visitar als meus seguidors number one i tot a la seva torre de st Llorenç i descarregar tensions (WC).

L'hora arriba, em disfresso (neoprè, gracies Marc ;) ), salutacions a la resta de family i amics que tinc la sort de que em venen a veure i animar, saludo al crack d'en dani, i cap al aigua falta gent.

Començo el triatló sense massa confiança, com he dit he fet molt pocs entrenaments específics, aquella setmana he fet 1 sol entreno de 5km perquè he tingut el coll inflamat, i recordant l'any passat..., tot plegat fa que vegui venir un patiment considerable.

Però començo a nadar i em trobo còmode, al principi hòsties per tots costats, tothom vol nar pel seu carril, però senyors si toqueu dur no son algues, son triatletes que també volen un carril >_<. Al cap de 200m veig que vaig amb el peloton, un grup molt nombrós, i trobo un carrilet que sembla que m'ha de portar a la boia, passem la primera boia i veig que vaig al capdavant d'aquest grup i per davant tinc terreny despejat, no et flipis penso, al teu ritme, però al meu ritme vaig deixant el grup enrere i apropant-me al de davant, fins que el pesco quan deviam nar per mig recorregut, decideixo mantenir-me darrere, tot i que aquí la avantatja d'anar a l'estela es mes aviat nul·la comparat amb el mar... Aixi em mantinc fins a l'ultima boia, on fan anar paral·lel a la costa, i començo a xocar amb els braços contra algues enormes, mes que algues, semblava que tenia un bosc sota meu, no podia enfonsar el braç sense enredar-mi allí dins, aixi que fent braçades de pam i picant de peus tan com podia per sortir d'allà, arribem a la sortida, ho he fet be crec, però no se si passara factura picar tant de peus..

Començo la bici i a la recta fins a Gerb no passo ningú, menjo una barreta i m'apreparo per la pujada, amb calma que això serà llarg. A la pujada de Vilanova comença lo meu, vaig fent al meu ritme, tot i que ja noto els quàdriceps i això no es bona senyal, però vaig còmode i adelantant gent quasi sense parar. Segueixo aixi fins coronar Ager, a la baixada em sorprèn que nomes em passen 2 o 3 corredors, vaig be, perquè l'any passat el primer mel vaig creuar quan encara estava pujant a Ager, aquest any mel he creuat quan ja estava a mitja baixada...

Seguim així fins a Tartareu, durant el bucle vaig perseguint a un triatleta que tinc al punt de mira, però em costa mes de 10km acabar d'atrapar-lo, però quan l'atrapo començo a sentir fred, calfreds, i se que fa calor, no hauria de tenir fred, noi afluixa perquè sinó aixo pot acabar malament, i quede una mitja marató. Així que afluixo el ritme i sumant-hi que la baixada no es lo meu, em comencen a passar ciclistes, no m'importa, fins aquí he disfrutat, a partir d'ara farem el que podrem.

Això, el mur no mel treu ningú, i el disfrutarè, i aixi va ser, enrampant-se els quàdriceps a cada pedalada, vaig pujar donant tot el que quedava, amb la gran animació que tenia, no podia defraudar!

Comença el córrer i vaig molt mes cansat del que esperava, però puc córrer relativament be, miro el rellotge i vaig massa ràpid 4'30, afluixa boig, no em va calguer repetir-ho, i a partir del km 4 el ritme ja baixa quasi a 6min/km i d'aquí no es va moure. Vaig anar tota la cursa a ralentí, les voltes sem feien eternes, tenia la sensació que cada volta feia mes de 10km, i n'havia de fer 3.5 >_<.

Aquest any però el problema no era dolor de lumbars, eren les cames que ja no podien, i el cansament em castigava la ment sense treva, hi havia estones que pensava, va amb aquest ritme aguantes ve, però acabava demanant l'hora per parar a caminar a l'avituallament, on menjava plàtan, taronja, un gel, aigua i aquarius, to pal cuerpo! Em refeia mitja volta mes i un altra mitja de patiment...

Sort dels ànims que tenia cada vegada que passava pel pont, merci Carles, Judit, Marc, Marina, Carlos, Eva, Xavi, Laura, Bart, Paula, Roger, Artur, los meus MiU Runners, que no fallen mai i als que els hi estic eternament agraït, i també al Jordi Cos, que deunido les ganes que hi va posar en animam ;) De veritat, pot semblar una ruqueria, però sense vosaltres el mes segur es que al km 8 hagués parat i a tomar pel sac.

Finalment vaig acabar, poguent apretar l'ultim km, i sense rampes, cosa molt important! Baixant el temps de l'any anterior, tot i haver-hi mes metres de natació, i a priori, sense cap lesió, puc estar mes que orgullós.

En fi, un any mes, Finisher!!!, i avui puc dir que a molta honra, si hi ha un lloc on aquesta paraula "finisher" cobra valor, aquest lloc es Balaguer. I de ben segur que si al principi he dit que l'home es l'únic animal que cau dos cops a la mateixa pedra, estic segur que encara hi haurà un tercer cop per ensopegar-hi ;)

El camí de l'ironman es va definint, i tot que es un camí molt dur, "sarna con gusto no pica =)"

Resultats: