5a Cicloturista Montsec-Montsec

Ara fa una setmana 2 MiU Runners ens vam estrenar amb aixo de les bicis d roda estreta. I dic bici d roda estreta i no de carretera perque , tot i que el Marc si estrenava en competicio la seva nova bici de carretera, el Bernat va anar amb la btt muntada amb rodes de carretera, una hibrida que funciona francament be vers les altres "flaques".
La marxa va ser espectacular, tot i que vam fer la curta, de 85km, ja que la llarga es nomes apta per a valents (190km). Paratges molt bonics, recorrent el montsec per dins, amb tot el paisatge verd i aigua a dojo.
El temps en el nostre cas es va comportar i tot i que les prediccions apuntaven aigua no ens vam mullar.
Tot dos vam acabar contents del nostre ritme, i tot i que al Marc li va costar arrencar, del temps final.
De la organitzacio de la cursa res a dir, tot perfect. Bons avituallaments, incloent dinar al arrivar i esmorzar abans d'arrancar. Mallot de regal de bona qualitat i bona senyalització.
Resultats:

Imatges:

I ara a esperar el proxim repte. Triatlo Internacional de Balaguer!. Haure de treure-li tot el suc al cos, espero tots els vostres anims que faran molta falta ;)

Regular l'alçada i la posició del seient de la bicicleta

Per continuar amb la formació en el món de les dues rodes, des dels MiU Runners us volem compartir un parell de vídeos dels amics de Mundo Mammoth on podem aprendre com s'ha de regular l'alçada i la posició del seient de la nostra bicicleta per tal d'afavorir el màxim la nostra pedalada i evitar lesions. Esperem que us siguin d'utilitat!

Regular l'alçada del seient

Ajustar la posició del seient

XIII Quart i Mitja Marató de Tàrrega

Aquest diumenge 5 de maig del 2013 s'ha celebrat la cursa local dels MiU Runners, a Tàrrega. Com no podia ser d'un altra manera ha sigut la cursa amb mes participació del club del que portem de temporada.
El Marc, el Jaume, el Bernat i l'Anna vam fer la mitja, mentre que l'Albert, el Sergi, el Jordi, el Roger, el Pere, la Yesmina, la Jordina i la Merce van fer el quart de marató.
Ambdues on curses que no es caracteritzen per ser planes, pero per aixó precisament son especials.
Amb tanta gent hi va haver sensacions molt dispars, pero en general contents per participar en la cursa de casa i poguer acabarla. Anem a pams: El Bernat va fer la mitja acompanyat quasi tot el cami per llebres que el forçaen a fer la seva millor marca, primer el Roger i a partir del km 10 amb l'acompanyament i empenta de la llebre del club, el Carlos, i la bestia sobre rodes, el Xavi, va aconseguir el repte i va baixar la marca; el Marc va fer una primera meitat de cursa conservadora, apretant a la segona meitat i fent un bon temps i acabant amb molt bones sensacions a les cames; el Jaume va patir mes la mitja, mes dura del que s'esperava se li van fer costa amunt els km de puja i baixa sobre el km 14-15, tot i així, content d'acabar; el Roger, el Jordi, el Toni i el Pere corrient aquesta cursa a l'espectativa de com es trobarien, degut a que desde la de l'any anterior no havien corregut i volien veure si es podria apretar, el Pere va acabar molt content fent marca perssonal, el Jordi fent be la cursa, sense molesties del emprenyador genoll, el Toni tot i estar menys en forma que l'any passat va quedar molt content de com va acabar i el seu temps, i el Roger va anar be fins a mitja cursa on va començar a afectar l'abductor; l'Albert tenia un deute pendent i va correr la cursa intentant anar conservador per evitar el mal de genoll, pero finalment va arribar i va tenir que afluixar, continuarem entrenant per evitar-ho; el Sergi va fer de llebre de la seva companya Anna, que feia els 21, i va acabar sobrat de cames; la Yesmina i la Jordina tenien ganes de correr a Tàrrega i van fer una molt bona cursa ja que com hem dit, no era una cursa plana; el Renny i l'Anke van venir d'Holanda per correr la cursa de Tàrrega, i van descobrir lo dura que es, ja que no estan acostumats a aquests desnivells i calors, tot i així molt bons temps, i felicitar l'Anke que va quedar 3era de la categoria; i finalment la Merce, que debutava en la distancia, s'havia perparat molt be i va afrontar la cursa amb certa por, peró va fer molt bon temps i va acabar contenta amb les seves cames i amb forces per més! Enhorabona a tots!
En definitiva, una cursa que considerem nostra, on sempre intentem acudir tants MiU Runners com poguem.
Felicitar als organitzadors, al 100x100 fondistes, que han fet, per molts, la cursa més ben organitzada i amb més bon ambient de les nostres terres.

Resultats:

XIII Quart de Marató de Tàrrega
Posició	Participant	Temps	Ritme (min/km)	Comentaris
124	Roger Martí	48:44	4:38
134	Jordi Claramunt	49:03	4:40
216	Anke Folge	52:41	5:01
285	Renny Loomans	55:55	5:20
329	Sergi nadal	58:02	5:32
386	Albert Nadal	00:47	5:47
442	Yesmina Santamaria	04:43	6:10
461	Mercè Guàrdia	1:05:32	6:14	Primera participació!
465	Jordina Santamaria	1:06:42	6:21

XIII Mitja de Marató de Tàrrega
Posició	Participant	Temps	Ritme (min/km)	Comentaris
54	Bernat Loomans	34:10	4:28
121	Marc Vendrell	42:38	4:52
237	Jaume Alsedà	59:35	5:40
261	Anna Segarra	17:17	6:30

Imatges:

Molts MiU Runners escalfant abans del tret de sortida

 

Pujada al Coma

Km 10, a les cares podem veure la pujada del Pati

Final feliç

 

I per ultim agrair les fotografies i els anims als fantastics fotografs presents que immortalitzen el nostre patiment i alegries (Carles, Mònica, Aureli, etc.)

Orbea Marathon Monegros 2013

El passat dissabte 27 d'abril, enmig d'una gran incertesa climàtica amb una setmana de pluges, vent i núvols, tres MiU Runners vam anar direcció el desert de Monegros per tal de disputar una de les maratons de BTT més nombroses d'Europa, la Orbea Marathon Monegros.

Aquest any van modificar el traçat quedant en uns 113 km amb 1200 metres de desnivell positiu pels polsegosos camins d'aquest indret tant peculiar de les nostres contrades.

Els participants d'aquesta prova vam ser el Bernat, el Bart i el Marc que tot i que la cursa començava a les 13:30 van marxar ben d'hora de Tàrrega per enfilar el llarg camí fins a Sariñena per tal d'arribar d'hora per agafar els dorsals, menjar una mica i preparar les bicicletes per una dura tarda pedalant amb molts quilòmetres per davant.

Tot i l'amenaça de pluja que va estar planejant durant els dies anteriors, aquell mateix dia al matí va ploure, el temps va aguantar força bé tot i que feia força fred, durant tota la prova va lluir el Sol, gràcies en part al fort vent que bufava, això va fer que alguns dels que estaven dubtosos d'acudir a la competició acabessin venint havent un total de 4000 ciclistes fent la marató i 2000 més fent la mitja marató, un total de 6000.

Amb una mica de retard vam començar a pedalar i abans de recórrer el primer quilòmetre el primer embús a dins del poble, però vam passar sense massa complicacions, durant els primers quilòmetres les parades s'anaven succeint per culpa dels bassals d'aigua al mig del camí que provocaven colls d'ampolla i que es frenés el grup, després de separar-nos una mica ens vam tornar a ajuntar al primer avituallament al punt quilomètric 33.

Vam recuperar forces amb begudes energètiques i pastís de poma, ja que tot just sortir-ne començava l'ascensió al port important de la jornada el Alto de Piedrafita de 2a Categoria amb una ascensió constant de 8 quilòmetres i una pendent mitjana del 4%, aquí ja es va veure que el Bernat i el Bart estaven més forts que el Marc i van començar a avançar posicions ràpidament, mentrestant el Marc anava fent al ritme que li anava bé.

Després d'això una gran baixada per compensar tot el que s'havia pujat, molts dels que havíem passat a la pujada ens van avançar com esperitats en el descens, finalment arribava el segon avituallament al punt quilomètric 58.

Aquí ens vam tornar a agrupar, i és on vam decidir que cadascú tirés el que les cames li diguessin ja que a partir d'aquí venien uns 30 quilòmetres de pujada constant i on la majoria d'ells els vam fer amb el vent en contra cosa que dificultava molt avançar. El Bernat i el Bart van avançar moltes posicions en aquesta ascensió ja que el seu fort són les pujades, en canvi el Marc va anar avançant però sense forçar la màquina més del necessari ja que quedaven molts quilòmetres encara. Enmig d'aquesta ascensió hi havia el tercer avituallament al punt quilomètric 83 per tornar a omplir els dipòsits i acabar d'afrontar la pujada.

I com que tot el que puja baixa, de nou vam tornar a trobar-nos davant d'un bonic descens divertit i entretingut que anava molt bé per recuperar les cames, al final d'aquesta baixada hi havia l'últim punt d'avituallament al punt quilomètric 96 però que ens vam saltar tots ja que quedaven pocs quilòmetres i anàvem bé de forces per acabar-los d'afrontar.

La part final era un terreny més aviat favorable, amb el vent que també ajudava i l'última part era asfalt, anàvem passant les pancartes de 100km, 105km, 110km i semblava que això no s'acabava mai, però finalment i després de gairebé tota la tarda pedalant vam arribar a meta i aquests en són els resultats finals:

Resultats Orbea Marathon Monegros 2013
113 Km BTT / 1200 m+
Posició	Participant	Temps	Ritme	Comentaris
2385	Bernat Loomans	06:22:35	17,72 Km/h	Marathon complert!
2693	Bart Loomans	06:38:20	17,02 Km/h	Marathon complert!
3131	Marc Vendrell	07:03:21	16,02 Km/h	Marathon complert!

Tots contents després de la prova

VII Cursa de muntanya ALTA SEGARRA

En teniam ganes, hi havia una gran reputació darrera, tothom deia que era dura, no sera tant vam pensar...
I efectivament, es molt dura, pero també molt divertida i diferent.
I aixi es com ens vam presentar dos MiU Runners a Sanauja el diumenge 24 d'abril, per la fer la cursa de muntanya de l'Alta Segarra.
Vam sortir darrera a l'espectativa del que passaria, primer perqué no sabiam si seria tant dura com deient, i segon perqué cap dels dos saviam com respondrien les cames a una tirada llarga despres de no haver-ne fet cap desde la marató.
Al principi tots en fila india i caminant a cada pujada, i a partir de ribelles es comença a estirar la cua i es comencen a formar grupets a ritmes constants. Pero el punt d'inflexió vindria al km 8, al tornar a passar per Sanauja, volant pel poble, degut a la llarga baixada pavimentada, i els anims del public, una vegada es passa el poble ve una de les pujades mes llargues i complicades de la cursa, a quatre grapes i per la guixera, ens emparrem per la muntanya com podem, i veiem el que realment es la cursa i com anirà d'ara en endavant.
La cursa no dona treba, pujar, baixar, emparrar-te i vigilar el terra. Pero molt distreta degut als indrets per on vas passant i la gran quantitat d'avituallaments, solids i liquids, que et van animant per continuar apretant.
En definitiva, tots dos hem acabat amb un molt bon regust de la cursa, i sens dubte l'any que vé intentarem ser més MiU Runners al event.

Resultats:
 

Resultats Cursa Muntanya Alta Segarra
Posició	Participant	Temps	Ritme
125	Bernat Loomans	2:57:32	7:15
210	Marc Vendrell	3:37:47	8:53

Imatges:

Per fer-nos una idea de les pujades..

 

Una cursa molt patriotica

L'arribada, com sempre, feliç com un anís

Foto post finish, amb molt ambient i companyia

II TransOlianenca 2013

Amb força retard, mes que re per acumulació de competicions i problemes amb el PC... Aquest any els MiU Runners vam repetir a la transOlianenca, la que va ser la nostra primera cursa de muntanya.

Un any més, ha estat una cursa amb un circuit amb el mateix grau de duresa com d'encant. Grans paisatges, bona organització, i cada vegada més nivell i mes participants.

L'any passat el Bernat va córrer amb la periostitis en un estat bastant agut i va patir de valent, aquest s'ha pogut apretar més i veure com a les pujades està en un molt bon moment, tot i que després s'ha de millorar al pla sinó vol que l'avancin i desmoralitzin.

Una cursa molt recomanable amb bons obsequis i dinar de germanor al acabar.

L'únic retret que podríem fer es el preu que no s'adequa a les curses de la mateixa distancia, però sempre ens queda el consol que es per un be solidari.

Resultats:

Resultats 2a TransOlianenca
Posició	Participant	Temps	Ritme
33	Bernat Loomans	1:30:33	5:29

Imatges:

Nomes cal mirar el fons, no ase falta desir nada mas ;)