dimarts, 4 de juny del 2013

VII TRIATLÓ INTERNACIONAL DE BALAGUER

Senyors i senyores, aquest dissabte un MiU Runner es va convertir en mig home de ferro.
Primer de tot demanar disculpes per la gran parrafada, pero per un esdeveniment així ho necessitava escriure, jo ja em dono per satisfet només per poguer descriure-ho.
Dissabte 1 de juny a Balaguer, el Bernat es va enfrontar si no al que més, un dels reptes esportius més besties al que mai s'ha enfrontat, un triatló en la distància de mig ironman.
Per davant teniam 1.9km de nadar (que finalment es va quedar amb 1.1km), 90km de bicicleta i 21km corrent, i darrera quedava l'entrenament seguit desprès d'un lleuger descans al acabar la meva primera marató.
Nedar ho feiam al pantà de Sant llorenç, amb aigües que rondaven els 14º i l'aigua molt plena d'algues, fet que va provocar que es retallessin 800m del previst. Com sempre vaig arribar justet de temps i només va donar per deixar-ho tot als respectius boxes, enfundar-se el neoprè i a l'aigua s'ha dit.
El circuit eren dues voltes i mitja, de les quals la primera es va fer molt costa amunt, vaig sortir massa endavant i vaig tenir que apretar molt les dents si no volia que em passessin per damunt la marabunta de tios que de segur sabien nedar més que jo. Despres vaig poguer nedar al meu ritme i vaig acabar prou b, posició 104 amb un temps de 17:30.
Sortim del aigüa i la falta de costum fa que vaig "bambolejant" per la catifa, marejat com una sopa i faltant-me l'aire, transició tranquila perqué no ve d'un minut, i surto amb la bici saludant a tota l'afició que va fer l'esforç de venir i animar-nos.
A la recta cap a Gerb molta gent em passa amb la bici, de fet jo no passo a ningú que recordi, pero penso que tranquils, a Gerb ja ens trovarem, deixem que les cames es despertin.
Al arribar a Gerb me n'enrecordo d'un detall, el dia abans vai rentar la bici i ara el disc de darrera no frena, merda, no puc deixar-ho com a incognita fins a la baixada, aixi que apreto el fre i pedalo amb força a la primera pujada del circuit, al principi era com si no l'apretes, pro la calor i la velocitat fa que amb 2min ja estigues calent, llestos, ja podem estar tranquils.
A la pujada vaig fent al ritme que em vaig marcar, no baixar de 14km/h, i vaig adelantant, aqui la bici importa poc, inclus els meus desarrollos de btt hibrida em poden fins i tot beneficiar.
Al arribar a dalt ja em mantinc mes o menys a les mateixes posicions, vaig atrapant gent a les pujades, i em guanyaven distancia als plans i les baixades. Durant el tram de bici vaig disfrutar molt, veia que podia i, tenint present que desprès s'hauria de correr, podia anar avançant i defensant-me bé. Un circuit duret, amb alguna que altra pujada que et regalen perqué si, pero agradable a la vista, i amb un temps quasi perfecte. I a més a més teniam animació particular a dos o tres punts del circuit, que encara dona més força.
Arrivem a Balaguer desprès de fer el mur de la creu on em tornen a esperonar els companys, anem prou b, les cames encara no fan figa, em canvio pensant altre cop que no ve d'un minut, pantalones, camiseta de tires, i al toro.
La primera volta la faig acompanyat de mun pare, que em va frenant, jo ja no porto el garmin, s'ha mort al km65 de la bici, aixi que vaig per sensacions. Preguntem a un triatleta que atrapem a quin ritme nem, 4.50 diu, ojooo, nem massa ràpids. I efectivament, a la segona volta el ritme comença a decaure, i desprès de fer un paron per buidar el canari, ja no reprenem el ritme que teniam, vaig lent, molt lent.  Continuo una volta mes acompanyat fins que ens avisen que està prohobit (aixó del triatló te massa normatives i prohibicions, que segons la meva opinió, només serveixen per fer-ho mentalment més dur, i no ajuda gaire a enganxarse-hi...), a partir d'aqui comença el calvari en solitar, tot i tenir molta claca darrere, animant practicament cada 2km. Em feia molt mal les lumbars i les abdominals, desprès de la segona volta vaig marejat, sento que caure estes a terra, però els amics i familiars que han vingut a veurem, no han vingut a veure com un tio tira la tovallola, i jo tampoc m'he apuntat per retiram, poc a poc i nar fent, d'avituallament en avituallament. A cada avituallament parava a beure tan com pugués, mullar-me, i caminar uns metres, em refeia, i pensava que al següent potser no caldria parar, aquest pensament durava 500m, despres tornava a frisar que arrivés l'avituallament.
Finalment arriva l'esperada 4rta volta, decideixo que igualment, a falta d'1km, també he de parar al avituallament, desprès vec que he fet be, perquè a la recta finalissima, a falta de 200m, vull apretar com sempre per acabar-ho de donar tot, i la cama eskerra comença a enrampar-se a cada passa, "ara no" crido, pero la cama a la seva, amb rampes o sense, ara no es pot afluixar, i arribo a meta amb 6h 02min. Content, molt content d'arribar senser, i tot i haver patit com mai, l'orgull que sento de mi mateix, i de tots els qui creuen aquesta meta, no te límits.
Una vegada més donar les gràcies a tots els que m'han acompanyat, animat fotografiat i refotografiat, no tothom vindria a llençar una tarda animant a uns atletes que en alguns moments s'arrosseguen per terra, i durant tantes hores com dura aquest event. MERCI! Merci al Carles, a l'Ester, a la Laura, al Jaume, a la Nuria, al Bart, a la Merce, al Jordi, al Marc, al Javier, a l'Ingrid, a la Judit, al Dani, al Jaume, al Albert. I merci als companys Xavi, Adrià, Joan, Alba que vam viure els dies previs de preparació i aquell dia varem patir junts, que en alguns moments no calia ni dirigins la paraula, ja saviam pel que estavam passant. En definitiva, merci a tots, sol no es pot fer, per molt que les normes de la federació s'hi escarrassin!
Una gran experiencia que si be aquella tarda a les 8 del vespre no ho veia gens clar, ja començo a veure la pròxima, que només que sigui igual de gratificant que aquesta, ja serè més que feliç.

Resultats:
Lloc
DORSAL
NOM
CLUB
CAT
T.META
| P.
Tram 1 |
| P.
Tram 2 |
Km/h
Temps
| P.
Tram 3 |
1727014LOOMANS GUARDIA, BERNATMiU Runners         ABM06:02:2810400:17:3014203:32:2225,4303:49:5218702:12:36

Imatges:
13:50, falten 10min perqué comenci l'infern

Els novatos de Tàrrega amb aixó del triatló estem a punt

Sortida, cames i peus a tort i a dret, no hi ha miraments..

Sembla que sapigui nedar i tot, i xupant càmara (a part de tragar algues..) :P
 

 

Sortida del aigua

Primera transició, la màquina es a punt per rodar
  

Rodant pel montsec
  

Mur de la creu
 

Comença el correr, tot pintava molt feliç
  

Segona volta, comença el calvari
 

Tal com diuen, les imatges s'expliquen millor que les paraules
 


Sort de la fantastica companyia que animava, acompanyava i immortalitzava l'efemeride
 

I així vam aguantar fins al final, com vam poder, amb el poc cap que quedava..
 


Recta final

C'est finni! Repte aconseguit!!!. Ou Yeah!
 

La derrota del victoriós

Merci a tots i totes, i a tots els que no van estar a la foto també faltaria més!
 

Fotografia: Carles Seró, Jordi Claramunt, Jaume Prat, Nuria Fortuny, Javier Bottarro

diumenge, 26 de maig del 2013

5a Cicloturista Montsec-Montsec

Ara fa una setmana 2 MiU Runners ens vam estrenar amb aixo de les bicis d roda estreta. I dic bici d roda estreta i no de carretera perque , tot i que el Marc si estrenava en competicio la seva nova bici de carretera, el Bernat va anar amb la btt muntada amb rodes de carretera, una hibrida que funciona francament be vers les altres "flaques".
La marxa va ser espectacular, tot i que vam fer la curta, de 85km, ja que la llarga es nomes apta per a valents (190km). Paratges molt bonics, recorrent el montsec per dins, amb tot el paisatge verd i aigua a dojo.
El temps en el nostre cas es va comportar i tot i que les prediccions apuntaven aigua no ens vam mullar.
Tot dos vam acabar contents del nostre ritme, i tot i que al Marc li va costar arrencar, del temps final.
De la organitzacio de la cursa res a dir, tot perfect. Bons avituallaments, incloent dinar al arrivar i esmorzar abans d'arrancar. Mallot de regal de bona qualitat i bona senyalització.
Resultats:
Imatges:





I ara a esperar el proxim repte. Triatlo Internacional de Balaguer!. Haure de treure-li tot el suc al cos, espero tots els vostres anims que faran molta falta ;)

dimecres, 15 de maig del 2013

Regular l'alçada i la posició del seient de la bicicleta

Per continuar amb la formació en el món de les dues rodes, des dels MiU Runners us volem compartir un parell de vídeos dels amics de Mundo Mammoth on podem aprendre com s'ha de regular l'alçada i la posició del seient de la nostra bicicleta per tal d'afavorir el màxim la nostra pedalada i evitar lesions. Esperem que us siguin d'utilitat!

Regular l'alçada del seient


Ajustar la posició del seient

dimecres, 8 de maig del 2013

XIII Quart i Mitja Marató de Tàrrega

Aquest diumenge 5 de maig del 2013 s'ha celebrat la cursa local dels MiU Runners, a Tàrrega. Com no podia ser d'un altra manera ha sigut la cursa amb mes participació del club del que portem de temporada.
El Marc, el Jaume, el Bernat i l'Anna vam fer la mitja, mentre que l'Albert, el Sergi, el Jordi, el Roger, el Pere, la Yesmina, la Jordina i la Merce van fer el quart de marató.
Ambdues on curses que no es caracteritzen per ser planes, pero per aixó precisament son especials.
Amb tanta gent hi va haver sensacions molt dispars, pero en general contents per participar en la cursa de casa i poguer acabarla. Anem a pams: El Bernat va fer la mitja acompanyat quasi tot el cami per llebres que el forçaen a fer la seva millor marca, primer el Roger i a partir del km 10 amb l'acompanyament i empenta de la llebre del club, el Carlos, i la bestia sobre rodes, el Xavi, va aconseguir el repte i va baixar la marca; el Marc va fer una primera meitat de cursa conservadora, apretant a la segona meitat i fent un bon temps i acabant amb molt bones sensacions a les cames; el Jaume va patir mes la mitja, mes dura del que s'esperava se li van fer costa amunt els km de puja i baixa sobre el km 14-15, tot i així, content d'acabar; el Roger, el Jordi, el Toni i el Pere corrient aquesta cursa a l'espectativa de com es trobarien, degut a que desde la de l'any anterior no havien corregut i volien veure si es podria apretar, el Pere va acabar molt content fent marca perssonal, el Jordi fent be la cursa, sense molesties del emprenyador genoll, el Toni tot i estar menys en forma que l'any passat va quedar molt content de com va acabar i el seu temps, i el Roger va anar be fins a mitja cursa on va començar a afectar l'abductor; l'Albert tenia un deute pendent i va correr la cursa intentant anar conservador per evitar el mal de genoll, pero finalment va arribar i va tenir que afluixar, continuarem entrenant per evitar-ho; el Sergi va fer de llebre de la seva companya Anna, que feia els 21, i va acabar sobrat de cames; la Yesmina i la Jordina tenien ganes de correr a Tàrrega i van fer una molt bona cursa ja que com hem dit, no era una cursa plana; el Renny i l'Anke van venir d'Holanda per correr la cursa de Tàrrega, i van descobrir lo dura que es, ja que no estan acostumats a aquests desnivells i calors, tot i així molt bons temps, i felicitar l'Anke que va quedar 3era de la categoria; i finalment la Merce, que debutava en la distancia, s'havia perparat molt be i va afrontar la cursa amb certa por, peró va fer molt bon temps i va acabar contenta amb les seves cames i amb forces per més! Enhorabona a tots!
En definitiva, una cursa que considerem nostra, on sempre intentem acudir tants MiU Runners com poguem.
Felicitar als organitzadors, al 100x100 fondistes, que han fet, per molts, la cursa més ben organitzada i amb més bon ambient de les nostres terres.

Resultats:
XIII Quart de Marató de Tàrrega





Posició Participant Temps Ritme (min/km) Comentaris
124 Roger Martí 48:44 4:38
134 Jordi Claramunt 49:03 4:40
216 Anke Folge 52:41 5:01
285 Renny Loomans 55:55 5:20
329 Sergi nadal 58:02 5:32
386 Albert Nadal 00:47 5:47
442 Yesmina Santamaria 04:43 6:10
461 Mercè Guàrdia 1:05:32 6:14 Primera participació!
465 Jordina Santamaria 1:06:42 6:21

XIII Mitja de Marató de Tàrrega





Posició Participant Temps Ritme (min/km) Comentaris
54 Bernat Loomans 34:10 4:28
121 Marc Vendrell 42:38 4:52
237 Jaume Alsedà 59:35 5:40
261 Anna Segarra 17:17 6:30

Imatges:
Molts MiU Runners escalfant abans del tret de sortida
 

Pujada al Coma

Km 10, a les cares podem veure la pujada del Pati

Final feliç


I per ultim agrair les fotografies i els anims als fantastics fotografs presents que immortalitzen el nostre patiment i alegries (Carles, Mònica, Aureli, etc.)

Orbea Marathon Monegros 2013

El passat dissabte 27 d'abril, enmig d'una gran incertesa climàtica amb una setmana de pluges, vent i núvols, tres MiU Runners vam anar direcció el desert de Monegros per tal de disputar una de les maratons de BTT més nombroses d'Europa, la Orbea Marathon Monegros.
Aquest any van modificar el traçat quedant en uns 113 km amb 1200 metres de desnivell positiu pels polsegosos camins d'aquest indret tant peculiar de les nostres contrades.
Els participants d'aquesta prova vam ser el Bernat, el Bart i el Marc que tot i que la cursa començava a les 13:30 van marxar ben d'hora de Tàrrega per enfilar el llarg camí fins a Sariñena per tal d'arribar d'hora per agafar els dorsals, menjar una mica i preparar les bicicletes per una dura tarda pedalant amb molts quilòmetres per davant.
Tot i l'amenaça de pluja que va estar planejant durant els dies anteriors, aquell mateix dia al matí va ploure, el temps va aguantar força bé tot i que feia força fred, durant tota la prova va lluir el Sol, gràcies en part al fort vent que bufava, això va fer que alguns dels que estaven dubtosos d'acudir a la competició acabessin venint havent un total de 4000 ciclistes fent la marató i 2000 més fent la mitja marató, un total de 6000.
Amb una mica de retard vam començar a pedalar i abans de recórrer el primer quilòmetre el primer embús a dins del poble, però vam passar sense massa complicacions, durant els primers quilòmetres les parades s'anaven succeint per culpa dels bassals d'aigua al mig del camí que provocaven colls d'ampolla i que es frenés el grup, després de separar-nos una mica ens vam tornar a ajuntar al primer avituallament al punt quilomètric 33.
Vam recuperar forces amb begudes energètiques i pastís de poma, ja que tot just sortir-ne començava l'ascensió al port important de la jornada el Alto de Piedrafita de 2a Categoria amb una ascensió constant de 8 quilòmetres i una pendent mitjana del 4%, aquí ja es va veure que el Bernat i el Bart estaven més forts que el Marc i van començar a avançar posicions ràpidament, mentrestant el Marc anava fent al ritme que li anava bé.
Després d'això una gran baixada per compensar tot el que s'havia pujat, molts dels que havíem passat a la pujada ens van avançar com esperitats en el descens, finalment arribava el segon avituallament al punt quilomètric 58.
Aquí ens vam tornar a agrupar, i és on vam decidir que cadascú tirés el que les cames li diguessin ja que a partir d'aquí venien uns 30 quilòmetres de pujada constant i on la majoria d'ells els vam fer amb el vent en contra cosa que dificultava molt avançar. El Bernat i el Bart van avançar moltes posicions en aquesta ascensió ja que el seu fort són les pujades, en canvi el Marc va anar avançant però sense forçar la màquina més del necessari ja que quedaven molts quilòmetres encara. Enmig d'aquesta ascensió hi havia el tercer avituallament al punt quilomètric 83 per tornar a omplir els dipòsits i acabar d'afrontar la pujada.
I com que tot el que puja baixa, de nou vam tornar a trobar-nos davant d'un bonic descens divertit i entretingut que anava molt bé per recuperar les cames, al final d'aquesta baixada hi havia l'últim punt d'avituallament al punt quilomètric 96 però que ens vam saltar tots ja que quedaven pocs quilòmetres i anàvem bé de forces per acabar-los d'afrontar.
La part final era un terreny més aviat favorable, amb el vent que també ajudava i l'última part era asfalt, anàvem passant les pancartes de 100km, 105km, 110km i semblava que això no s'acabava mai, però finalment i després de gairebé tota la tarda pedalant vam arribar a meta i aquests en són els resultats finals:

Resultats Orbea Marathon Monegros 2013
113 Km BTT / 1200 m+
Posició Participant Temps Ritme Comentaris
2385 Bernat Loomans 06:22:35 17,72 Km/h Marathon complert!
2693 Bart Loomans 06:38:20 17,02 Km/h Marathon complert!
3131 Marc Vendrell 07:03:21 16,02 Km/h Marathon complert!

Tots contents després de la prova




VII Cursa de muntanya ALTA SEGARRA

En teniam ganes, hi havia una gran reputació darrera, tothom deia que era dura, no sera tant vam pensar...
I efectivament, es molt dura, pero també molt divertida i diferent.
I aixi es com ens vam presentar dos MiU Runners a Sanauja el diumenge 24 d'abril, per la fer la cursa de muntanya de l'Alta Segarra.
Vam sortir darrera a l'espectativa del que passaria, primer perqué no sabiam si seria tant dura com deient, i segon perqué cap dels dos saviam com respondrien les cames a una tirada llarga despres de no haver-ne fet cap desde la marató.
Al principi tots en fila india i caminant a cada pujada, i a partir de ribelles es comença a estirar la cua i es comencen a formar grupets a ritmes constants. Pero el punt d'inflexió vindria al km 8, al tornar a passar per Sanauja, volant pel poble, degut a la llarga baixada pavimentada, i els anims del public, una vegada es passa el poble ve una de les pujades mes llargues i complicades de la cursa, a quatre grapes i per la guixera, ens emparrem per la muntanya com podem, i veiem el que realment es la cursa i com anirà d'ara en endavant.
La cursa no dona treba, pujar, baixar, emparrar-te i vigilar el terra. Pero molt distreta degut als indrets per on vas passant i la gran quantitat d'avituallaments, solids i liquids, que et van animant per continuar apretant.
En definitiva, tots dos hem acabat amb un molt bon regust de la cursa, i sens dubte l'any que vé intentarem ser més MiU Runners al event.

Resultats:
 
Resultats Cursa Muntanya Alta Segarra
Posició Participant Temps Ritme
125 Bernat Loomans 2:57:32 7:15
210 Marc Vendrell 3:37:47 8:53

Imatges:
Per fer-nos una idea de les pujades..

Una cursa molt patriotica



L'arribada, com sempre, feliç com un anís

Foto post finish, amb molt ambient i companyia




II TransOlianenca 2013

Amb força retard, mes que re per acumulació de competicions i problemes amb el PC... Aquest any els MiU Runners vam repetir a la transOlianenca, la que va ser la nostra primera cursa de muntanya.
Un any més, ha estat una cursa amb un circuit amb el mateix grau de duresa com d'encant. Grans paisatges, bona organització, i cada vegada més nivell i mes participants.
L'any passat el Bernat va córrer amb la periostitis en un estat bastant agut i va patir de valent, aquest s'ha pogut apretar més i veure com a les pujades està en un molt bon moment, tot i que després s'ha de millorar al pla sinó vol que l'avancin i desmoralitzin.
Una cursa molt recomanable amb bons obsequis i dinar de germanor al acabar.
L'únic retret que podríem fer es el preu que no s'adequa a les curses de la mateixa distancia, però sempre ens queda el consol que es per un be solidari.

Resultats:
Resultats 2a TransOlianenca
Posició Participant Temps Ritme
33 Bernat Loomans 1:30:33 5:29


Imatges:
Nomes cal mirar el fons, no ase falta desir nada mas ;)