dissabte, 23 de novembre del 2013

Va Volta a l'Estany d'Ivars

Diumenge 17 de novembre, data clàssica al món de les curses de Lleida, no podien faltar els MiU Runners, i en pleno apogeo, 9 MiU Runners es presentaven a Ivars d'Urgell.
Amb una previsió de fred i pluja, però com es diu, si hay que ir se va!. El Carles, el Carlos, la Sònia, la Helen, la Laura, el Jaume, el Toni, el Marc i la Marina, que s'estrenava a la seva primera cursa, es plantaven a quarts de 10 a la plaça del poble disposats a fer-ho el millor possible, plens de nervis i dubtes de com sortiria.
No cal dir res de la Volta a l'Estany d'Ivars, ja és una cursa clàssica al circuit Lleidatà, que aquest any ha tancat inscripcions un any més amb 900 corredors entre la cursa de 10 i 5km, i diria que ja està al podi de les curses més importants de casa. Bona organització, bons obsequis, bon ambient, i el que la fa més especial, molt bon recorregut i paisatge.
A l'equip teniam de tot, des de el debut de la Marina en les curses disputant la de 5km, la segona cursa de les noves incorporacions Carles, Helen i Sònia que debutaven en la disciplina de 10km, i els ja veterans Marc, Laura, Jaume i Toni, que venien a veure quin temps farien després de molt temps sense fer-ne cap de 10km sense oblidar-nos del nostre tullit Carlos que va venir a donar suport, fer el reportatge i de pas endur-se l'obsequi.
Les curses van anar força be per tots, la Marina com he dit debutava i va preferir debutar en una distancia conservadora a veure com anava, va poguer aguantar bé i això que no es salvava de la pujada, bona cursa i aviat a per la pròxima ;). La Laura va ser la més rapida del club, fent un espectacular 45' i confirmant el seu bon estat de forma, amb un altre podi per categoria, a aquesta dona no la pararem, aviat voldrà cobrar per estar al club. El Marc en el seu procés per retornar a la forma va córrer a gust però sense deixar res al saler, i va acabar amb un temps força bo, amb bones sensacions, i molt camí per recuperar, snem bé! El Jaume i el Toni feia temps també que no feien cap cursa de 10km i es pensaven que anirien més lents del que va acabar sent, molt bon temps per tots dos i acabant també més contents del que van començar. I per últim però no per això els pitjors, el trio calavera, el Carles, la Helen i la Sònia, que feien per primera vegada 10km, sense tenir-les totes d'acabar, van acabar baixant de l'hora, fent la seva distancia màxima fins al moment, al ritme més ràpid també fins ara, molt bé, i això que van estar a punt de fer la de 5km, aneu millor del que us penseu ;)

I finalment agrair al suport del Carlos i de l'Eva, que tot i el mal temps que pintava van venir a animar als companys, un 10 per ells i esperem veure'ls corrent aviat ;)

Resultats:
5a Volta Estany d'Ivars
Posició Participant Temps Ritme (min/km) Comentaris
157 Marina Serra 33:03 6:37 Primera participació!





5a Volta Estany d'Ivars
Posició Participant Temps Ritme (min/km) Comentaris
159 Laura Mota 45:16 4:32 3era Categoria
258 Marc Vendrell 47:55 4:48
354 Jaume Alsedà 51:09 5:07
493 Toni Solé 56:23 5:38
572 Sònia Cisteró 59:48 5:59 Millor marca personal!
575 Helena Duocastella 59:59 6:00 Millor marca personal!
576 Carles Seró 59:58 6:00 Millor marca personal!

Imatges:
Trio Calavera a punt per batre records

Escalfament i posicionament per la sortida, cares de concentració, excepte un, que està al mòbil..
  

Concentració, força i honor...

Sortim. Go go go!!

Cursa dels 5km, sortint simultàneament a l'altre costat de l'estany
 

A la pujada esparaven els papparazis, cares de patiment i felicitat per igual
Marina
 
Laura

Marc
 

 Jaume, liderant el peloton

 Toni, aixo és la pujada??
 

Fantàstiques vistes, i les del estany estan molt be també :P
 Trio Calavera, Helen, Sònia i Carles
 

La cara no amaga l'esforç

Arribada, ces't finni!!

 Marina, enhorabona per la primera cursa, i ara a per més

Laura, la nostra campiona

Marc (Kavendish), una bèstia parda

Jaume, li ha sabut a poc

 Sònia, aquella silueta que vola sobre l'asfalt allà al fons, inclinant-se com a bona sprinter

Helen i Carles, sense tocar-hi

Un podi més, la pròxima tocarà victoria??

MiU Runners, uns cracks!



dimecres, 20 de novembre del 2013

33 Maraton Divina Pastora Valencia

Si senyor, el diumenge 17 ens presentàvem a València per a fer la 2na marató de l'any, de la temporada, i de la vida de fet :P
Primer disculpeu per la parrafada, però una marató s'ho mereix crec, si més no, jo em quedo més tranquil.
Els MiU Runners vam fer una sortida familiar, on el Bernat acompanyaria el Bart i el Miquel a la seva segona marató, i el Roger, la Paula i la Mercè es solidaritzarien amb els 10km paral·lels, una festa del running a València.
Tot i que el temps es preveia fred i plujós, al final i per sort, ni l'un ni l'altre, no podiam demanar millor clima per córrer, fresqueta pro sense aigua ni vent, una meravella!
La cursa començava a les 9 vora la ciutat de les arts i les ciències, i allà es on haviam de tornar tots plegats per creuar la meta al final d'una espectacular passarel·la sobre l'aigua.
Es una cursa molt ben organitzada, sense trobar-nos cues enlloc, únicament destacar la pega de que es van acabar les talles de les camisetes, però sempre hi ha algun però. I uns recorreguts molt bonics, ràpids, animats i amb moltíssim de suport de la gent de València, un 10 per a ells!
Anem per parts, la Paula i la Mercè sortien de darrera, amb poca preparació i per part de la Paula inclús sense cap intenció d'acabar-la, però els ànims de la gent i el distret recorregut, més el recolzament de la Mercè, van fer que totes dues acabessin la cursa sense problemes, amb un temps gens dolent i un molt bon sabor de boca.
Per la seva part el Roger també estava a l'expectativa de quin temps faria, sabia que no estava ràpid degut a la lesió que va patir durant l'estiu, però estava disposat a donar-ho tot, i així va ser, va sortir davant i va fer un molt bon temps quedant-se també amb molt bones sensacions i content de la cursa feta.
I per ultim el Bernat, que corria afrontava la seva segona marató sense massa convenciment, si ve muscularment es trobava força millor que a la de Barcelona, ara tenia més lesions i no feia la pinta d'acabar be la cosa, de fet els últims 15 dies abans de la marató portava acumulats la friolera de 20km, amb l'esperança de que un descans previ ajudaria a descarregar les lesions dels genolls, peu i periostitis, i sabent que poca forma es perdria aquests dies.
Comença la marató, la intenció es anar a 5' i intentar apropar-nos a les 3h 30min, els primers km sembla que hauria d'anar més sobrat, no m'acabo de trobar còmode, però passats 4 o 5km ja vaig còmode, segueixo anant més ràpid del que toca, passo els 10km pensant que si al 20 em trobo així nirem be, passo el 20 pensant que si el 30 em segueixo trobant igual nirem mes que be, però quan m'apropo al km 30 ja veig que no arribaré amb les mateixes sensacions al 40, els quàdriceps ja comencen a apretar, i se que patiré, tot i que llavors encara vaig molt be, i porto un ritme de 4.50'min/km, em sobra temps. Arriba el km 32 i passo al Bart, que s'ha trobat el mur al km 28, tot i estar molt en forma i portar un bon entrenament, el mur avegades no avisa. I a partir d'aquí comença el meu adebacle, tot i estar molt content perquè les lesions es comporten, els quàdriceps son roques, costa molt córrer, tinc la sensació d'haver d'esprintar, però tothom em va passant...
Els últims km els faig amb molt de patiment, forço la maquina a tot lo que es pot, se la causa, falta d'entrenament, i precisament per aquesta raó em permeto el luxe de forçar, perquè se quines conseqüències hi hauran, i se com posar-hi remei la pròxima vegada. Al km 35 em passa la llebre del 3:30, i em ve al cap el que he pensat al colocarme a la sortida per davant seu, "si la llebre no em passa abans del km 35 u tinc fet", perquè tant content estaria fent un 31 que un 39. Els últims km batallo amb mi mateix per no parar, no pot ser que després de patir tant faci un temps pitjor que a BCN, no puc perdre tot el temps que he guanyat per nar massa forçat parant-me, sentiria una sensació d'esforç malgastat que no vull tenir. Tinc la sensació que aviat m'atraparà la llebre del 3:45...
Finalment arribo amb un temps molt més bo del que em penso, 3:32:35, ole jo!, no podia donar més. Arribo sota mínims, m'he de recolzar a les baranes, marejat, sense puguer caminar gaire estona seguida, i amb rampes per tot el cos, músculs que no sabia ni que es podien arribar a enrampar, cosa que fa que haguem de tornar cap al hotel amb taxi, no hi ha collons d'arribar caminant.

Mort, però feliç

Resultats:
33a Marató de Valencia 2013
Posició Participant Temps Ritme
3331 Bernat Loomans 3:32:35 5:02 Millor marca personal! New MiU Record!










Carrera Divina Pastora Valencia 10km
Posició Participant Temps Ritme (min/km)
409 Roger Martí 42:18 4:14
6677 Paula Loomans 1:11:41 7:10
6678 Mercè Guàrdia 1:11:41 7:10

Imatges:
Abans de sortir, fent pinya i amb ganes i por per igual
Com no, merci als acompanyats Josep i Lali també per l'ajuda i companyia!!


Escalfament, fa fred pro pinte bon temps

I donen la sortida, perdoneu si ha valgut una millonada, pero que n'es de bonica aquesta imatge...
 

Durant la cursa, tots encara amb bones cares

Es pot correr més feliç??
 

La marató sempre va fent "mella" a les cares
 

 

Arriba Quick Roger! No fa cara de patiment, es d'esforç, content de poguer apretar
 


 Marit i muller, tal para qual
  

 Mare i filla, sense creure's massa que han acabat, i saltant d'alegria


Els 100x100 fondistes infiltrats, contents d'acabar, perqué fer-ho ja es un orgull per qualsevol
 

I servidor, que tot i patir com poques vegades...
 

Content i feliç d'haver-ho fet, ho tornaria a repetir, i de ben segur que no tardarem gaire ;)


PD: I paral·lelament teniam 9 MiU Runners corrent a Ivars, ja semblem un club i tot!! En breus la crònica...

divendres, 25 d’octubre del 2013

HUTMS 2013

    Dissabte 19 d'octubre a les 12 del migdia començava la UTSM distancia Half a la localitat tarragonina de Cabaces. Abans, però, Vam haver d'anar fins a Cornudella de Montsant (meta) per recollir el dorsal i deixar el cotxe, i allà agafar un bus que ens portes a la línia de sortida situada a Cabaces.
    El clima era l'idoni per a la practica del running, temps agradable i mig ennuvolat que ens va acompanyar tota la cursa i que va ens va permetre no patir una excessiva calor.
    A les 12 i algun minut, sona el tret de sortida i sortim tots disparats. Durant els primers km el ritme es bastant alt, però la muntanya acaba imposant la seva llei i comença a fer;se dura i difícil de córrer. Cap al km 7 arribem al primer punt de control (PC) a La Figuera. Les energies estan gairebé intactes, aixi que no es gaire difícil seguir el ritme aconseguit fins al moment. Entre el 2n i 3r punt de control, des de Vilella Alta fins a Vilella Baixa comença un dels punts mes divertits de la cursa. Es tracta d'una serie de corriols bastant tècnics que requereixen tota la concentració dels corredors. Com que em sento be, pujo una mica el ritme i avanço mes corredors que no pas m'avancen. Desprès d'aquest tram, el proper objectiu es Escaladei, situat al km 22 i on hi ha l'avituallament solid. Desprès de disfrutar dels corriols en baixada, ara toca pujar. La pujada no es excessivament dura, però noto que estic buit d'energia. Crec que he comes l'error d'esmorzar molt poc (un sandwich de nutella) i em comença a entrar una mica de pajara... M'he d'asseure en una pedra un parell de minuts, prendre'm un parell de gels energètics de cop i veure com aquells que havia adelantat en baixada, m'adelanten en pujada. Tot i aixo, arribo a Escaladei i m'alimento a consciencia, sabent que la part mes dura encara esta per arribar.
    Desprès de menjar una mica, toca sortir d'Escala Dei i començar la part dura de muntanya. Se'ns presenta una dura pujada, ja que passarem d'uns 400 m a uns 1000 m sense cap tram que no sigui pujada. Tot i la duresa de la pujada, estic molt be d'energia i el ritme es alt, tot i que son pocs els trams en que es pot pujar corrent. Però estic content, perquè faig passes rapides tot i la pujada, i el cos em respon be. En el nostre trajecte podem paisatges espectaculars i barrancs entre els quals intentem passar sense fer;nos mal. Abans de passar pel PC del Grau de l'EScletxa, ens dirigim a un pas molt vertical amb cordes. Molt recomanable i sobretot, molt feliç de que la pujada s'hagi acabat i ens esperi un tram de córrer. per sobre la muntanya. A dalt es nota una mica mes el fred, però aprofito per córrer. tot el que no he pogut fer en la pujada. Passen els km i també passa el tram d'alta muntanya, aixi que ara toca baixar. Camins plens de pedres ens fan anar alerta d'allà on posem els peus. Arribem al PC de Serra Major i el proper PC ja serà fora de la muntanya, al poble de La Morera de Montsant. Com que en la muntanya no hi havien fonts ni avituallaments, tinc molta sed i la camel bag buida, aixi que em bec d'un glop 2 gots daquarius i omplo la camelbag. Queden un 8 km per arribar a meta i m'agafa un flato que no m'abandonara fins al final de la cursa. Quan corro amb forca, sento les típiques punxades de flato que em fan baixar el ritme i fins i tot caminar en baixades. Últims km de patiment, on sembla que no arribi ni mai ni mai mes la línia de meta. Terreny amb altiplans però forca assequible, però no puc portar un ritme gaire alt degut al flato. A falta d'uns 2 km, per fi puc veure el poble de Cornudella, aixi que decideixo apretar una mica. A mesura que m'acosto a la meta, el flato sembla que ja no es tant molest, o potser es l'adrenalina del fet de saber que aixo ja esta.
    Finalment, després de 7h 24 min i 18 segons, FINISHER DE LA UTSM HALF (44km, 2000m desnivel +).
    Cursa molt recomanable i de ben segur que repetirem, i a poguer ser amb més membres del club ;)

    Resultats:
    Half Ultrail Serra del Monstant
    Posició Participant Temps Ritme (min/km) Comentaris
    57 Jordi Arcos 7:24:18 10:06

    Imatges:
    El MiU Runner més fondista que hi ha. Enhorabona crack!!