Mitja marató Tarragona 2012

Aquest diumenge 25 de novembre quatre MiU Runners es van presentar a Tarragona per complir un nou repte, la mitja marató, ja tradicional en el club, on el Bernat va debutar fa 2 anys i detonant del vici que es correr, i on aquest any debuta també el Jaume, i possiblement ja es massa tard per no entrar al vici del running.
Així doncs el Bernat, el Marc, el Jordi i el Jaume ens vam trovar a poc mes de les 9 amb els dorsals apunt i començant a escalfar.
La idea era apropar-se al 1.35, i si el baixavam ja seria per tirar coets, mentre que el Jaume afrontava la seva primera mitja marató volguen aconseguir un ritme de 5.30.
El Bernat i el Jordi vam sortir junts i vam continuar aixi els primers 5km, fins que va començar la poca pujada que hi ha al circuit, i el Bernat va apretar, cosa que despres lamentaria, i dins seu ho sabia, peró no volia fer cas al seny. El Jordi molt sensatament va deixar que s'escapes el Bernat i despres es va reenganxar amb el Marc, que va fer una cursa de menys a més, començant fluix i acabant fort i amb ganes de més, podriam dir que es el que va fer la cursa més intel·ligent dels MiU.
Per darrera el Jaume es trobava comode i no volia arriscar en la seva primera cursa de llarga distancia, i va mantenir un més que bo ritme de 5.20 de mitja, permeten-se relaxar els ultims km per arribar amb un 1.55, objectiu aconseguit!
En canvi la cursa del Bernat va anar de mes a menys, i es que al km 7 va veure el seu progenitor i va volguer atrapar-lo i aguantar-lo, tot anava be fins al km 16, on les cames van dir prou, i on fins al km 21 va ser una lluita constant per no baixar el ritme, que inebitablement ho va fer, peró arribant a meta amb un 1.35, aconseguint també l'objectiu, mes patit que mai.
Així vam acabar tots una molt bona mitja, el Bernat rebentat pero amb molt bona marca, el Marc amb una bona marca personal i sobretot amb molt bones sensacions d'haver pogut fer més, el Jordi content també no tant pel temps sino per les bones sensacions, tot i que el Bernat el va portar pel mal camí els primers km. I finalment en Jaume satisfet d'acabar la mitja marató i també amb la bona sensació de poguer fer més a la pròxima.
Pel que fa a la cursa com sempre, molt ben organitzada, amb una arribada completissima, tant per les infraestructures com pels regals, avituallaments i atencions. I un recorregut molt ràpid, distret i sempre ben acompanyat.

Temps:

Resultats Mitja Marató Tarragona 2012
543	Bernat Loomans	1:35:56	4:33	New MiU Record!
757	Marc Vendrell	1:39:58	4:44	Millor Marca Personal!
982	Jordi Arcos	1:44:03	4:56
1490	Jaume Alsedà	1:55:02	5:27	Primera participació!

Instàntanies:

Abans de sortir, sempre amb la bona cara de l'inconciencia.

Instants despres de passar la meta, i instants abans de seure per no caure rodó a terra. 

Repte aconseguit, i amb ganes de més.

Amb les cames destrossades, pero el cap ben alt i els ànims pels nuvols.

Pròxim assalt, Pujada a la Seu Vella. No hi falteu, els MiU Runners allà serem!

Curs BTT Oscar Saiz

El passat dissabte 10 de novembre dos MiU Runners, el Santi i el Marc, van anar al curs de BTT de l'Oscar Saiz organitzat per la botiga de bicicletes i motos Benimotos d'Alcarràs. Com ja sabeu el nostre fort és córrer, però a vegades combinem els entrenament amb la bicicleta i alguna que altra cursa ja que és un medi que permet treballar la musculatura de les cames d'una manera diferent. És per això que de tècnica anem una mica justos i quan participem en alguna marxa ens adonem que anar en bicicleta no només és pedalar, sinó que hi ha moltes altres coses que s'han d'aprendre, tant si es vol anar més ràpid com si es vol anar més segur.

Va ser un curs que va durar des de les nou del matí fins a ben entrada la tarda i que abarcava gairebé tots els nivells, érem un grup força heterogeni, però crec que a tots ens va servir per aprendre conceptes nous i corregir-ne d'altres. Qui li tingui respecte a la bicicleta, crec que és una bona manera per veure-la amb uns altres ulls.

Aquí tenim algunes fotografies en plena acció:

 

Escalfament

Observació

 

Correcció de moviments

 

Classe teòrica

1r Duatló Popular Ciutat de Lleida i BSS 48

El passat diumenge 11 de novembre els MiU Runners vam disputar el 1r Duatló Popular Ciutat de Lleida amb dos dels nostres corredors. Paral·lelament al duatló, on es donava la sortida hi havia una competició de Ciclocross i una marxa de BTT. La prova estava plantejada a 6 km de cursa inicial, 20 km de btt i 3 km més de curs per acabar, però en cap cas es va arribar al quilometratge inicial, nosaltres creiem que la prova finalment seria d'uns 5km corrent, 17 amb btt i 1,5 km corrent.

Tot i el desencís de les distàncies i l'estat dels camins, plens de fang per culpa de la pluja que va estar caient el dia anterior, la prova es va desenvolupar normalent i els nostres participants van acreditar una molt bona posició, 21 i 47 de més de 200 participants i superant les expectatives plantejades abans de començar.

Hi ha hagut moltes queixes de l'organització d'aquesta prova, però era el primer que feien i per la nostra part no vam tenir cap problema, hi ha coses a millorar, només esperem que aquesta iniciativa tiri endavant i la poguem tornar a fer l'any que ve :)

 

Resultats 1r Duatló Popular Ciutat de Lleida
6 km corrent + 20 km BTT + 3 km corrent
Posició	Participant	Correr 1	BTT	Correr 2	Total
21	Bernat Loomans	24:45	36:37	4:58	1:06:20
47	Marc Vendrell	27:28	38:42	5:07	1:11:45

 

Fotografies:

Abans de la sortida sempre es fa bona cara!

 

Sortim a per totes.

 

 

 Transició Bernat

 

Transició Marc

 

Cap al fang falta gent! L'arribada s'apropa.

 

Pròxima cursa: IV Volta a l'estany d'Ivars



I mentres uns feien el duatló, teniam un MiU Runner corrent a molt kilometres de distancia, una cursa multitudinaria que es tornà quasi épica, gracies a la pluja i l'ambient. Es tracta de la cursa behobia sant sebastià, de 20km. En Jordi hi va anar i, tot venir d'unes molesties per tendinitis al genoll, va acabar amb un temps molt bó de 1:41:39, i molt bones sensacions.
I es que no es tractava d'un circuit pla, i ja advertien que hi havien desnivells. Tot i així l'ambient, el recorregut i l'entorn, fan que sigui una cursa a apuntar al calendari,  i de segur que d'ara en endavant hi assistirem mès MiU Runners.

Resultats B/SS 48
Posició	Participant	Temps	Ritme	Comentaris
11876	Jordi Arcos	1:41:39	5:05

Manteniment de la Bicicleta

Hola! Ja fa un temps, que els MiU Runners ens hem diversificat dins del món de l'esport i estem començant a treure el cap en curses de BTT i duatlons. És per això que ens estem formant en aquest camp i hem trobat uns videos molt interessants de com tenir la nostra bicicleta sempre apunt per rodar dels amics de Mundo Mammoth que volem compartir amb vosaltres. Espero que us serveixin!

 

 

Manteniment i neteja de la transmissió (Cadena)



Com ajustar el canvi posterior



Com ajustar el canvi del davant