Cursa Bombers Lleida 2013 i Gran Follada 4.0

Despres de la marató i amb força retard per falta d'inspiració i medis (PC fora de servei), reemprenem el cami cap a una nova etapa plena de competicions.

Cursa Bombers Lleida 2013
Per començar el diumenge 7 d'abril els MiU Runners ens vam presentar a la cursa dels Bombers de Lleida i a la Gran Follada d'Igualada.
A la cursa de Lleida, com ja va passar l'any passat, eram molts MiU Runners, concretament 9, el Sergi, l'Albert, el Javier, la Yesmina, la Jordina, la Ingrid, el Carlos, el Jaume i el Bernat.
Tots ens vam presentar amb ganes de comprovar el nostre estat de forma, millorar les marques o debutar en la distancia en cas de les germanes Yesmina i Jordina.
Anem a pams, per ordre de sortida, el Carlos va sortir a provar la seva velocitat despres de preparar-se les distancies llargues, i com ja suposavam, va cumplir fent un nou sub 40, i es que aquest home ja no supera la eterna barrera per la resta dels mortals.
El Bernat va anar, afegit a ultima hora, a provar també com estaven les cames despres de la marató, i també van complir amb un 42 llarg, content amb el resultat i les sensacions.
Els germans Albert i Sergi venien a veure quin temps podrien fer despres de molt temps d'entrenament i amb ganes de veure els fruits i com evoluciones les cames amb genolls tocats. El sergi va fer un molt bon temps i l'Albert va haver d'afluixar en benefici del seu genoll, per poguer continuar entrenant, millorant i que en un futur aquest genoll deixi de fer la gitza, ben fet, es va imposar el seny.
El Javier i el Jaume anaven tots dos a baixar la barrera dels 50', i el Jaume ho va fer de llarg, enhorabona, mentre que el Javier va patir un infortuni que li va trencar el ritme i va decidir deixar el repte per la próxima cursa.
La Ingrid sortia com sempre a disfrutar la cursa i a veure quin temps sortia, contenta també amb el resultat i les sensacions, apropant-se cada vegada més als 50min.
Les germanes Yesmina i Jordina disputaen per primera vegada els 10km i van sortir amb precaució, intentant guardar reserves per acabar, pero totes dues van acabar molt bé i amb ganes de mes, les cames van cumplir, objectiu aconseguit!
Un any més, gran cursa de la capital de la nostra terra, cada vegada mes multitudinaria, pero sense impedir correr a gust, cursa rápida i molt bon ambient i bona fira del corredor als camps elisis.

Resultats:

CX Cursa dels Bombers de Lleida 2013
Posició	Participant	Temps	Ritme (min/km)	Comentaris
181	Carlos Abajo	39:42	3:58
495	Bernat Loomans	42:56	4:18
1000	Sergi nadal	47:30	4:45	Millor marca personal!
1095	Jaume Alsedà	48:29	4:51	Millor marca personal!
1451	Javier Bottarro	52:12	5:13
1527	Albert Nadal	52:58	5:18
1916	Ingrid Alemany	57:45	5:47	Millor marca personal!
2132	Yesmina Santamaria	1:02:45	6:17	Primera participació!
2174	Jordina Santamaria	1:04:20	6:26	Primera participació!

Imatges:

Imatges de les arribades d'alguns MiU Runners

 

i d'algunes MiU Runners

 

 



Al acabar, a punt de fer el vermut

Gran Follada 4.0
Mentrestant a uns 100km d'on eren la major part dels MiU Runners, el Marc disputava per segon any, a la seva ciutat "laboral", els 6.969km de la Gran Follada, amb la ja habitual parella de ball, el Cels.
Despres de fer el podi al 2012, no podien fixar l'objectiu més avall, així doncs, la intenció era atacar fort des d'un principi i veure si podrien aguantar el ritme per repetir el podi.
La parella va començar forçant a les posicions capdavanteres, empeses per l'ambient i la festa de la cursa, pero la falta d'entrenaments de velocitat, i la sobrecàrrega de les cames, van obligar a anar afluixant una mica el ritme, i finalment un ensurt fa caure la parella al passatge nupcial, i tot i que gràcies a Deu no es van tenir que lamentar ferides greus, va trencar una mica el ritme i van quedar fora del podi.
Tot i així van fer molt bon temps, amb poca diferencia respecte al 2012, i van quedar en una molt bona posición general.
Lo principal, van acabar contents i havent disfrutat d'una gran cursa, divertida i diferent.

Resultats:

Resultats Gran Follada 4.0
Posició	Participant	Temps	Ritme
18	Marc Vendrell	0:31:19	4:28
	Cels Codina	0:31:19	4:28

Imatges:

Gran ambient de sortida

 

 

Sortint a cremar-ho tot

 

 

L'esforç es fa pagar

  

 

I finalment, l'adebacle!

 

 

Pero caiem per tornar a alçar-nos, i el final va ser feliç

 

 

En breus ja tindrem el nou post de la cursa de l'Alta Segarra, una cursa dura i maca a parts iguals.

I preparant el camí cap a Tàrrega! (http://www.fondistestarrega.com/)

 



Zurich Marató Barcelona

Senyors, senyores, els MiU Runners ja som maratonians!!!
Avui diumenge 17 de març el Bernat i el Marc em nat a Barcelona amb la intenció de correr la nostra primera marató, junt amb altres 19000 corredors.
La cursa l'hem començat junts, el Marc anava bastant sobrat a la primera mitja, mentre que el Bernat nava dolent-se de les diferentes lesions que encara arrossegava, a partir d'aqui també em contat amb la inestimable col·laboració d'un altre MiU Runner, el Jordi ens feia de supporter, aportant el material i la motivació extra que necessitavam.
A partir del km30 les coses s'han torçut pel Marc i ha trobat el famos mur, els quadriceps no l'han deixat continuar junt amb el Bernat, a partir d'aqui ens em separat i cadascú ha fet la seva.
El Bernat no les tenia totes d'acabar pero finalment s'ha pogut acabar prou sencer, intercalant cares de felicitat i de dolor als ultims kilometres.
Finalment tots dos em acabat, independentment del resultat, les nostres cames han pogut fer, amb mes o menys penes, 42km!!
Acabem contents, i sense descartar tornar-hi, tot i que per ara, ens mereixem un descans ;)

Resultats:

Resultats Marató de Barcelona 2013
Posició	Participant	Temps	Ritme
6004	Bernat Loomans	3:44:09	5:19	Primera participació! New MiU Record!
11075	Marc Vendrell	4:14:22	6:02	Primera participació!

Imatges:

Pre cursa, amb somriures i sense saber ben be com acabariam

Com podeu comprovar, no estavam sols, pero a les fotos hi som, "donde esta el MiU"??

Km 17, les forces encara naven be

km 22, el Jordi al rescate!

km 28, les cames ja fluixegen, i el mur comença a treure el cap

Finishers!!!

  

I gràcies al nostre supporter, a la pròxima ja correras tu també!

Queden 7 dies per la marató Barcelona 2013

Bon dia a tots els MiU Runners,
Avui queda una setmana justa perqué els primers MiU Runners es converteixin en maratonians. D'aqui a 7 dies a aquesta hora el Marc i el Bernat estarem camí d'una gran fita, intentant recorrer els 42km 195m de la marató de Barcelona.
I per automotivar-nos i ajudar-nos a mentalitzar-nos d'assolir aquesta fita, hem fet aquest video.
Esperem que us agradi, i diumenge que ve, com a mínim, creueu els dits en algun moment del matí per nosaltres, de segur que ens farà falta tota la sort del mòn ;)

Video: Video HD

PD: Youtube no ens permet pujarlo per drets d'autor. Tot i aixi, merci al sr Getta i la seva canço She Wolf.

Maratest Badalona 2013

Ultima cursa pre-marató. Per anar tant sobre segur com puguem, en Marc i el Bernat hem fet la tirada llarga en forma de cursa. 30km per Badalona, amb vora de 3000 corredors més que també preparaven la marató o una mitja marató.
El circuit eren 2 voltes de 15km i hi havien força llebres amb el ritme que volies assolir a la marató, ideal per a novells com nosaltres.
La cursa va sortir força be, vam fer el ritme que voliam des d'un principi, anant de menys a més, i acabant amb una mitja inclús més ràpida del que esparavam. La cursa va servir per avituar-nos a aquests ritmes més conservadors i provar el que trobarem d'aqui a menys de 3 setmanes.
Així doncs, tirada llarga feta!, i ara a aminorar km i a deixar les cames ben descansades per la gran cita, el 17 de març a BCN.
Resultats:

Resultats 2n Maratest Badalona
Posició	Participant	Temps	Ritme
1067	Marc Vendrell	2:37:46	5:16
1069	Bernat Loomans	2:37:47	5:16

Imatges:

Comença la travessa, xino xano..

Km 25, les cames comencen a notar-se (S'ha colat un Patufet)

MiU Runners Internacionals

Despres de que els MiU Runners holandesos vinguessin a la capital a fer la mitja de BCN. A l'altra punta del mòn hi ha un MiU Runner que no para.
En Jordi esta fent tantes curses com troba per terres Australianes, i, al igual que part de nosaltres, ja ha trobat el seu objectiu per fixar http://www.greatoceanroadmarathon.com.au/
Comença el compte enrere pel Jordi i s'acaba pel Marc i el Bernat.

Imatges dels paratges Australians

23a Mitja Marató de Barcelona

Aquest diumenge 17 de febrer es va tornar a celebrar la famosa mitja marató de Barcelona, i aligual que l'any passat, els MiU Runners hi vam tornar a ser, i amb més representació, tant Local com Internacional.
El Carlos, el Jaume, el Bernat, el Marc, els holandesos Wouter, el Ruben i tres amics seus vinguts tots dels paisos baixos, vam presentar-nos al parc de la ciutadella el diumenge als voltants de les 8, disposats a fer 21km pels carrers de Barcelona, juntament amb altres 15000 corredors.
La cursa en sí es força agradable, amb molts punts d'animació, trams amb gent animant, carrers amples que fan que no sigui incomode correr amb la multitud, i avituallaments suficients.
També el temps es va portar bé i va fer una bona temperatura, i sense sortir el sol que tant emprenya als calurosos.
En Carlos i el Marc van sortir força adelantats i el Carlos va posar la directa i a veure quin temps feia, en la seva primera mitja marató, tot i que tots saviam que seria un tempàs. El Bernat i el Bart que sortien mermats, a causa d'una periostitis i una fascititis respectivament, que els havia fet deixar d'entrenar les ultimes setmanes, van sortir a un ritme còmode a veure com es portarien les cames. Tot i que despres enganxarien al Marc sobre el km 5 i anirien junts quasi fins al final.
En Wouter va sortir també adelantat peró va pecar de ganes i va sortir més rapid del que devia, cosa que va fer que la segona part patís molt.
El Ruben i el Jaume van sortir del segon calaix i van anar a buscar la 1h 50min, van fer una cursa controlada i van acabar contents tots dos amb el temps i les sensacions, baixant inclus dels 50min en el cas del Jaume.
Així doncs, gran cursa per tots els MiU Runners, amb bones marques, bones sensacions, i ganes de més!

Resultats:
 

Resultats 23a Mitja Marató de Barcelona
Posició	Participant	Temps	Ritme (min/km)	Comentaris
1137	Carlos Abajo	1:28:47	4:12	Primera participació! New MiU Record!
3558	Bernat Loomans	1:39:52	4:44
4057	Marc Vendrell	1:41:38	4:49
6325	Wouter Loomans	1:48:51	5:10
6434	Jaume Alsedà	1:49:13	5:11	Millor Marca Personal!
6939	Ruben Loomans	1:50:56	5:15

Imatges:

 Moments abans de sortir, nervis i somriures

 

 

Tret de sortida, som-hi que nomes en queden 21!

 

 

Els MiU Runners en plena acció

En Carlos, fen la seva primera mitja en un estratosferic 1:28 !

 

 

En Marc i el Bernat, preparant-se per la marató

 

 

En Jaume, rebaixant en 6min la seva marca en mitja marató!

 

 

Els MiU Runners internacionals

 

 

 

 

Foto finish de part dels MiU Runners alla presents 

 

Fins a la pròxima!!

II Marxa dels Castells del Baix Gaià i Preparació Marató

Això no para, i en vers a la preparació de la nostra primera marató el passat diumenge 24 de gener, vam anar a fer una fantastica marxa pels castells del baix gaià. dos de nosaltres ho vam fer corrent, el Marc i el Bernat, i altres dos MiU Runners caminant, el Josep i la Mercè.
El recorregut va ser molt bonic, passant per camins i corriols, entre boscos, baixes muntanyes i platja. I durant el recorregut descobrint els majestuosos castells senyorials que invaeixen la zona.
Una marxa molt recomanable, amb una bona organització, molt bons avituallaments i una excelent calçotada final per rematar el matí.

Resultats:

Resultats II Marxa dels Castells del Baix Gaià
Posició	Participant	Temps	Ritme
-	Marc Vendrell	2:36:52	6:16
-	Bernat Loomans	2:36:52	6:16
-	Mercè Guàrdia	5:03:48	12:09
-	Josep Figueras	5:03:48	12:09

Imatges:

Comença la cursa, els corredors sortim de darrera per no arribar massa aviat als avituallaments

  

Mentres esperem que arribin els caminants, animem a l'ultima pujada, per sort, arriven contents

 

 

Crono Final de la marxa

 

 

Ens espera una merescuda recompensa

 

 

 On algú va disfutar mes que d'altres, eus aqui el monstre dels calçots

 

Tornarem, segur

---

I aquest cap de setmana tampoc es para, i uns quants MiU Runners em fet ruta BTT per agafar fons i complementar els nostres entremanets, el dissabte 3 de febrer.
Aquest cop a tocat pujar a Sant Jordi, amb fortes ventades i una mica faltats de forma encara.

 

Fantastiques vistes des de l'ermita